«Живые танцы» из Аргентины: как женщины из Казани преодолевают трудности жизни с помощью движений

В Казани с 2017 года действует проект «Живые танцы», где женщины и мужчины старше 50 занимаются не только физическими, но и психологическими упражнениями. Проект является частью движения «Рио Абьерто», которое пришло в Россию из Аргентины.

Проект «Живые танцы» объединяет женщин и мужчин от 50 лет для того, чтобы они снова могли почувствовать легкость в теле, и главное, в душе. Занятия проходят специфично, с необычными заданиями и практиками. Корреспондент «Казанских ведомостей» посетила одно из них.

Зимним утром в  казанском ДК  Ленина среди большого количества студентов, идущих на  концерт, можно было заметить и  женщин  намного старше. Они шустро поднимались на  четвертый этаж. Там, в  малом зале, их собралось  уже  порядка 30. Ровно в  11:00 включилась бодрая музыка, женщины встали в  большой круг. В  центре –  девушка. Она показывает, на  первый взгляд, простые движения разминки.

«А  теперь улыбайтесь, представьте, что ваши руки тоже улыбаются. И  ваши плечи, ваш живот, а  теперь ваши ноги, колени. Представьте, как все тело у  вас улыбается», — громко и  мягко говорила руководительница движения.

Занятие «Живые танцы» в ДК Ленина

В  зале становилось все больше и  больше людей, они с  удовольствием повторяли все наклоны, махи руками и  ногами. После быстрой музыки и  хорошего разогрева, инструктор попросила женщин разделиться на  пары.

«А  теперь представьте, что один из  вас  — это душа ребенка, которому можно все. Вы  можете бегать, прыгать, ходить по  пространству куда и  как вам хочется, но  только с  закрытыми глазами. А  второй будет ангелом, который должен защищать и  оберегать от  всех препятствий этого ребенка»,   — сказала инструктор.

Занятие «Живые танцы» в ДК Ленина

А этого уже не вчтретишь на  обычных танцах или занятиях фитнесом. Дело в  том, что здесь действительно проходит не  просто зарядка для тела, но  и  зарядка для души и  ума. Проект «Живые танцы» существует в  Казани с  2017  года, он  социально-направленный –  для пожилых людей  50+, а  также для социально уязвимых слоев населения. Сам проект является частью большого движения «Рио Абьерто». Такого рода танцами занимаются люди всех возрастов и  по  всей России.

«Это вообще не  танцы, но  людям привычнее называть это танцами, потому что есть музыка и  мы  под нее двигаемся. Мы  все встаем в  общий круг, есть ведущий, который готовит отдельный плейлист, каждый раз новый. Выбирает музыку самых разных стилей, но  он  руководствуется определенными принципами, которым он  научился»,   — рассказывает о  проекте «Живые танцы» Эля Муллагалиева, ведущий  инструктор  проекта.

Женщины на занятии «Живых танцев» повторяют движения за инструктором

Музыка подбирается так, чтобы помочь людям снять напряжение, усталость, тяжесть, отвлечь от  назойливых мыслей. Потом  должно появиться что-то, что людей заинтересует и  вовлечет их  в  какую-то новую игру, вызовет новое импульсивное движение, новое чувство.

«Это не  столько танцы в  привычном понимании, когда есть определенный стиль, определенная музыка и  определенный тип движений. Здесь может появиться восточная музыка, латиноамериканская, какая-нибудь шаманская, где мы  можем предложить потопать или погудеть голосом», — объясняет  Эля.

«Живые танцы» в ДК Ленина

Следующее задание нужно было выполнить уже с  открытыми глазами. Сначала инструктор попросила всех подумать о  своей мечте, представить, что она уже сбылась. А после показать мимикой и  взглядом, что у  тебя есть мечта. На  этом задании одна из участниц, стоявшая в  углу, начала все больше и  больше отходить в  сторону. К  ней подошла инструктор и  тепло обняла, пока та  вытирала слезы.

«Живые танцы» в ДК Ленина

Почему женщина расплакалась, рассказала  инструктор Фания.

«Наши танцы  направлены на  то, чтобы человек раскрыл не  только тело, но  и  свою душу, свое состояние. Когда он  раскрыт, истинная его природа –  в  любви, в  признании себя, в  принятии себя. И  вот когда мы  говорим про мечту, у  людей пробуждаются чувства. Многие приходят чисто механически двигаться, но  здесь раскрывается именно их  эмоциональная часть. По  жизни люди практический не  раскрываются. Или обстановка не  позволяет, или их  вовремя научили молчать. Есть комплексы, ограничители. Почему мы  даем им  такие задания: „Все можно“»,   — говорит женщина.

Сама Фания тоже попала в  «Рио Абьерто» в  сложный период своей жизни. В  тот момент у  нее из  семьи ушел муж, на  руках остался больной отец, а  сама она выходила на  пенсию.

«Я  ничего не  знала про эти танцы, и  это такая история, что в «Рио»  люди попадают не  просто так. Здесь также занимаются и  те, кто перенес химиотерапию, и  я  даже по  себе могу сказать, что я  понимала, что без движения не  смогу. Я  начала искать и  изучать все танцетерапии. Я  просто по  жизни танцующий человек, и  искала все, где  бы я  могла выучиться, чтобы я  могла хотя  бы вести занятия»,   — рассказывает женщина.

Фания проводит занятие в ДК Ленина

В  поисках занятия по  душе  Фания наткнулась на  видео в  интернете – занятие в  «Рио Абьерте». Тогда она успела записаться в  группу для того, чтобы стать инструктором.

«Мне открыли видео с  Марией Аделой Палькос, самой основательницей этих танцев из  Аргентины. А  она сама такая маленькая, и  только потом, когда ее  крупным планом показали, я  подумала: «Какая женщина!»  У  нас каждый год идет подготовка инструкторов, трехгодичное модульное обучение. Не  все еще могут стать инструкторами, не  всем это подходит. Кому-то надо разобраться в  самой себе  или справиться с  трудностями. Мне самой на  тот момент было сложно из-за жизненной ситуации»,   — с  улыбкой вспоминает Фания.

Занятие в ДК Ленина

«Живые танцы» помогают  женщине справиться со  всеми невзгодами, побороть тяжелое моральное состояние, претензии и  обиды к  миру и  людям, уверена Фания. 

«Как  же так, со  мной, про меня все забыли и  весь мир про меня!» – такие у меня были мысли. Хотя я  эзотерикой интересовалась, и  йогой занималась. И  знала, что ничего в  жизни просто так не  происходит. А  чтобы принять, что уходит человек, с  которым ты  прожила 27  лет, построена семья... И  вот когда вот это все в  себе вскрываешь, что где-то так я  поступила неправильно, там было неискренность, где-то я  слишком надеялась и  опиралась на  другого человека. Загнала все свои способности и  начала все делать только для семьи, для себя нет. Вот сейчас я  делаю  то, что мне нравится»,   — поделилась своей историей инструктор.

Родом такая техника танцев из  Аргентины. Ее  основательница еще в  90-х годах в  первый раз приезжала в  Россию на  конференцию по  проблемам образования. Там она обучила специалистов из  подмосковных городов –  Королева и  Дубны. Тогда  с  ней и  познакомилась в  первый раз Эля Муллагалиева, ведущий инструктор проекта «Живые танцы» в  России.

«Я  познакомилась с  Марией Аделой Палькос, создателем этой системы в  2009  году, в  Москве на  открытом семинаре. В  2010 году она приезжала в  Казань, объявила, что будет семинар, и  я  помогала организовать это. Там я  уже заинтересовалась настолько, что я  поняла, что я  хочу уже развиваться в  этом направлении, но  лично для себя. Я  пошла туда решать свои проблемы со  здоровьем. Понятно, что это связано с  тем, как я  живу, очень много работала, занималась бизнесом, совершенно не  щадя себя и  не  слушая свое тело, есть у  него вообще силы или нет. Мария потом несколько лет приезжала в  Казань и  здесь подготавливала инструкторов, а  в  2015 она объявила, что все – с  этого момента она передала мне возможность учить. И  так получилось, что здесь, в  Казани центр «Живых танцев»,   — поделилась историей создания проекта Эля.

Фания проводит занятие в ДК Ленина

В  Казани сейчас достаточно много инструкторов, они работают в  разных точках. Также есть инструкторы в  16  городах России, но  эта цифра постоянно увеличивается.

«Когда проект «Живые танцы»  начался, то  там мы  вообще не  говорили о  проблемах. Мы  позиционировали это как одну из  возможностей поддерживать в  хорошем состоянии организм и  немного научиться управлять своим эмоциональным состоянием. И  то  мы  так об  этом никогда особо не  заявляли. Хотя мы  понимаем, что мы  работаем с  чувствами и  эмоциями, потому что мы  позволяем людям выразиться и  позволить себе выразить  то, что не  принято, то, чего стесняемся. Например, не  принято показывать раздражение. А  это под музыку, в  игривой форме, с  предложения ведущего позволить себе немножечко посердиться»,   — рассказывает женщина.

Последователей и  любителей таких танцев достаточно много. Например, в  ДК  Ленина на  одно занятие приходит от  40  до  50  человек. Кроме этого, занятия на  безвозмездной основе проходят в  ДК «Залесный», в  Досуговом центре «Нагорный» и  Досуговом центре на  Вознесенском.

Также занятия идут, но уже  на  донатной основе в  тех залах, за  которые нужно платить аренду –  на  Ямашева, 36, на  Карла Маркса, на  Ершова, 18  и  в  других местах, сообщается в  группе «Рио Абьерто» во  ВКонтакте.

Танцами можно заниматься и  в  онлайн-формате по  zoom, информация о расписании тоже появляется в группе.

Конец занятия всегда один  — участники расстилают себе коврики и  лежат так с  закрытыми глазами, когда на  фоне играет  вдохновляющая музыка. «Еще раз вдох, свежий, в  каждую клеточку тела, и  выдох. И  внимание направьте в  тот орган, в  ту  область, которая, может быть, больше всего вас беспокоит. Окутайте эту область своей любовью, теплом», — мягко говорит инструктор, проходя между лежащими участницами

Когда женщины открыли глаза, они действительно выглядели по-другому. От  них веяло спокойствием и  безмятежностью. Улыбаясь, женщины собрали коврики и  начали расходиться. Они по  очереди подходили к  Фание со словами благодарности. 

Конец занятия на «Живых танцах»

«У меня куча  болячек, 60  лет, я  даже уже забываю, как называются эти болезни. Пью очень тяжелые таблетки, память ухудшается. Вот я  вчера пришла к  доктору, не  помню ни  как врача зовут, ни  что он  мне сказал. Я сюда шла, у  меня спина болела, я  уже в  который раз стою на  остановке и  говорю «Зачем поехала, спина болит». Отсюда выходим, ничего не  болит, и  по  парку гуляем еще. Мы  приходим, чтобы выздороветь, и  я  буду стараться так много улыбаться дома, как тут», — рассказывает участница «танцев» Любовь.

София тоже была на  этом занятии уже не  в  первый раз. Начала заниматься она в  этом году.

«Я  ходила на  разные виды танцев, занимаюсь йогой, но  вот эти танцы – они объединяют все. Здесь и  элементы йоги, настроение, здесь душа поет и  так здорово, что я  сюда с  удовольствием хожу. Мы  ходим вообще сюда компанией, еще одну подругу хочу сюда привести. Я  пережила тяжелый период с  болезнями, и  даже такие танцы мне были недоступны физически. И  сейчас я настолько рада, что я  могу руки, ноги поднять»,   — делится София.

Конец занятия на «Живых танцах»

Ирина  же занимается «Живыми танцами» уже больше трех лет. Она тоже отмечает, что попала сюда в  очень сложный период своей жизни.

«У  меня были сплошные стрессы. Земля уходила из-под ног, и танцы меня  спасли. Мне знакомые рассказали о них. Жизнь потом действительно поменялась. Дома наступил «штиль», легче жить стало. Сила этих танцев все таки в  эмоциях, которые мы  здесь запускаем, тело отвлекается и  начинает жить по-другому»,   — делится своими мыслями участница танцев.

Как говорит Эля Муллагалиева, в  основном, 10% из  учащихся теряют интерес во время трехгодичного обучения, еще  10% могут забеременеть за  это время и  уйти в  декрет, либо переехать. Но в целом, созданная за  три года группа остается и  продолжает работу. Если создается группа дла инструкторов, то  в  нее можно попасть только в  первые полгода, потом уже люди становятся очень близкими. Группы набираются раз в  год и  в  разных городах. Сейчас в  Казани действует группа, которая набрана чуть больше года назад.

Участницы «Живых танцев» 

Люди занимаются «Живыми танцами» даже в  селе  Нармонке.  Инструктору, которая там преподает, 73  года. Самому  же молодому инструктору, она живет в  Саратове, 27  лет. Запись о  желании стать инструктором можно оставить на  сайте «Рио Абьерто», либо в  сообществе ВКонтакте.

«Мы  привыкаем сдерживать себя, и  в  теле это все скапливает напряжение. Нужно дать людям сначала освободиться, потом наполниться чем-то новым, а  потом отпустить их  уже в  свободное движение. Пожилые люди очень дисциплинированные. Они свободные движения очень аккуратно стараются делать, осторожно выходят с  оглядкой: «То  ли я  делаю?» И вот, когда даешь им  задание, более эмоционально окрашенное, например:  «Покажите, как вы  можете позаботиться о  себе, или о  другом человеке», вот на  это они идут уже с  легкостью. Это не  просто танцы, это про  то, что мы  телом можем выражать очень многое. И  когда мы  выражаем телом, то  мы  позволяем по-другому протекать жизни в  нас»,   — говорит Эля  Муллагалиева.