Больше чеснока и масла: врач назвала продукты, которые укрепляют сердце и сосуды после 50
После 50 лет сердце человека замедляет работу, слабеет и чаще дает сбои.
.
После 50 лет сердце человека замедляет работу, слабеет и чаще дает сбои. Диетолог Елена Соломатина рекомендует стимулировать работу сердечно-сосудистой системы с помощью специальной диеты, сообщает «Вечерняя Москва» .
Предупредить и снизить риски развития атеросклероза помогут льняное масло и жирная рыба, источники омега-3. Это вещество делает клеточную мембрану, «фильтр» полезных микроэлементов в организме, пластичнее. Также оно улучшает скорость передачи нервных импульсов.
В луке содержится кверцетин, который укрепляет стенки небольших сосудов, а в чесноке есть германий, который управляет работой сердечных клапанов. Кроме того, Соломатина призывает добавить в рацион побольше болгарского перца.
Для выработки здорового холестерина подойдут яйца и творог. Еще один немаловажный пункт — поддержание обменных процессов в организме. Для этого потребуется укрепление щитовидной железы с помощью корицы и белой фасоли. В ином случае при сокращении энергии повысится уровень триглицеридов и возникнут проблем с лишним весом — все это создаст дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
АвторПоследние новости
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».
В Лениногорске школьники убрались на территории памятника герою гражданской войны
Юнармейцы, волонтеры и участники «Движения первых» школы № 4» вместе с активистами-ветеранами одними из первых вышли на субботние в Лениногорске и очистили от зимнего мусора площадку у памятника комиссара,
На улицах Лениногорска начался ямочный ремонт
Как обычно по весне открывшиеся от льда дороги в в нелучшем состоянии. в частности аварийные ямы появились на улице Степная.