Как поститься без вреда для организма?
Как поститься без вреда для организма? Советами поделилась врач функциональной диагностики НЦРМБ Елена Дубровина.
- Елена Алексеевна, как правильно составить рацион в православный пост?
Чтобы не голодать и получать все необходимые питательные вещества, рацион нужно разнообразить. К примеру, из овощей стоит обратить внимание на капусту, брокколи, морковь, свеклу, тыкву, из фруктов – на яблоки, груши, гранат, хурму, цитрусовые, виноград. В свой рацион можно добавить и бобовые (горох, нут, чечевица, соя, фасоль) и крупы (гречневая, овсяная, пшенная, кукурузная, киноа, булгур).
- Всем ли можно поститься?
- Не стоит поститься людям, имеющим хронические заболевания или занимающимся тяжелым физическим трудом, не рекомендуется беременным женщинам и детям. Таким людям допускается послабление в еде, главное – держать пост духовный.
- В чем польза поста для организма?
- В первую очередь, это разгрузка для организма. На 40 дней имеется воздержание от мясных, копченых, молочных продуктов, а также рыбы. Эти продукты заменяются белковыми растительного происхождения – фасоль, горох, бобовые. Сейчас в магазинах есть манго, круглый год есть кабачки, брокколи, капуста, грибы. В этот период человек употребляет растительную пищу, которую переваривать значительно легче. Она содержит массу растительной клетчатки, витаминов, микроэлементов.
- Какой совет дадите постящимся православным жителям?
- Стоит помнить, что пост – это, в первую очередь, воздержание духовное. Это взаимопомощь, благотворительность. Я сама держу пост, рядом медсестра держит уразу. Верующие всегда лучше понимают друг друга, к тому же в больнице есть молельные комнаты. Наши пациенты тоже посещают оба храма: ходят на службы, читают молитвы для того, чтобы получать в больнице не только физическую помощь, но и духовную.
Источник – Горздрав Нижнекамска.
Последние новости
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».
В Лениногорске школьники убрались на территории памятника герою гражданской войны
Юнармейцы, волонтеры и участники «Движения первых» школы № 4» вместе с активистами-ветеранами одними из первых вышли на субботние в Лениногорске и очистили от зимнего мусора площадку у памятника комиссара,
На улицах Лениногорска начался ямочный ремонт
Как обычно по весне открывшиеся от льда дороги в в нелучшем состоянии. в частности аварийные ямы появились на улице Степная.