21.03.2024

Как поститься без вреда для организма?

Как поститься без вреда для организма? Советами поделилась врач функциональной диагностики НЦРМБ Елена Дубровина.

Как поститься без вреда для организма? Советами поделилась врач функциональной диагностики НЦРМБ Елена Дубровина.

- Елена Алексеевна, как правильно составить рацион в православный пост?

Чтобы не голодать и получать все необходимые питательные вещества, рацион нужно разнообразить. К примеру, из овощей стоит обратить внимание на капусту, брокколи, морковь, свеклу, тыкву, из фруктов – на яблоки, груши, гранат, хурму, цитрусовые, виноград. В свой рацион можно добавить и бобовые (горох, нут, чечевица, соя, фасоль) и крупы (гречневая, овсяная, пшенная, кукурузная, киноа, булгур).

- Всем ли можно поститься?

- Не стоит поститься людям, имеющим хронические заболевания или занимающимся тяжелым физическим трудом, не рекомендуется беременным женщинам и детям. Таким людям допускается послабление в еде, главное – держать пост духовный.

- В чем польза поста для организма?

- В первую очередь, это разгрузка для организма. На 40 дней имеется воздержание от мясных, копченых, молочных продуктов, а также рыбы. Эти продукты заменяются белковыми растительного происхождения – фасоль, горох, бобовые. Сейчас в магазинах есть манго, круглый год есть кабачки, брокколи, капуста, грибы. В этот период человек употребляет растительную пищу, которую переваривать значительно легче. Она содержит массу растительной клетчатки, витаминов, микроэлементов.

- Какой совет дадите постящимся православным жителям?

- Стоит помнить, что пост – это, в первую очередь, воздержание духовное. Это взаимопомощь, благотворительность. Я сама держу пост, рядом медсестра держит уразу. Верующие всегда лучше понимают друг друга, к тому же в больнице есть молельные комнаты. Наши пациенты тоже посещают оба храма: ходят на службы, читают молитвы для того, чтобы получать в больнице не только физическую помощь, но и духовную.

Источник – Горздрав Нижнекамска.

Последние новости

В Казани побит температурный рекорд 50-летней давности

Гидрометцентр Республики Татарстан подтвердил, что в Казани вчера был зафиксирован новый температурный рекорд.

Путин поручил рассмотреть поддержку исследований в области генной инженерии

Президент России Владимир Путин поручил рассмотреть вопрос о поддержке исследований в области молекулярной диагностики аллергий и разработки вакцин с применением методов генной инженерии.

Путин поручил создать нацпроект по технологиям сбережения здоровья

Президент России Владимир Путин поручил разработать и до конца 2024 года начать реализовывать национальный проект по развитию современных технологий сбережения здоровья.

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *